专家提醒：想要抗衰老，保持健康饮食或比吃保健品更靠谱

虽然生老病死是任何人都无法逃避的自然规律，但世间没有任何事物能够抗拒这一自然规律。然而，作为人类，我们虽然无法避免生老病死的轮回，但我们可以通过一些有效的手段来帮助延缓身体的衰老，延长人体的生命周期。

或许也是受到人们追求长寿的影响，市场上出现了很多打着抗衰老旗号的保健品。虽然这些保健品不会对人体健康造成太大的危害，但这些昂贵的保健品却不一定能起到延年益寿的作用。也许很多人花了很多钱购买抗衰老保健品，但最终却没有达到理想的抗衰老效果。因此，专家提醒：不要再依靠服用保健品来对抗衰老。如果你真的想对抗衰老，保持健康的饮食可能比服用所谓的抗衰老保健品更可靠。

1.有些饮食可能比保健品更具有抗衰老作用

据国外最新研究显示，与市面上打着抗衰老旗号的保健品相比，生活中一些富含白藜芦醇、雷帕霉素、二甲双胍等物质的食物更有抗衰老作用。这项研究表明，人体衰老的速度可能与肝脏代谢功能的强弱密切相关。肝脏是人体最大的代谢器官。一旦肝脏的代谢能力下降，人体其他器官的功能也会减弱，人体就会慢慢开始进入衰老状态。

市场上销售的大多数具有抗衰老功效的保健品，其实都具有一定的养肝护肝作用。在这项研究中，研究人员从蛋白质、碳水化合物、热量、脂肪等方面对研究对象进行了分析，在控制病情、适当补充富含白藜芦醇、二甲双胍、雷蛇毒素等物质的食物后，发现与单纯抗-抗衰老药物、饮食调整可能有更好的抗衰老效果。可见，保持健康的饮食不仅可以帮助改善人体的代谢健康，让身体获得更多的好处，而且对于抗衰老也有非常好的作用。

2.多吃这些食物有助于抗衰老

根据这项研究结果，研究人员发现，一般来说，日常生活中常见的豆类、肉蛋、水果和蔬菜等食物可能具有良好的抗衰老作用。这些食物不仅含有大量的蛋白质、碳水化合物，更重要的是维生素和其他微量元素。

不仅如此，大豆食品中含有的大豆异黄酮和肉类食品中含有的胶原蛋白都具有良好的抗氧化性能，因此经常吃这些食物可能对抗衰老很有帮助。因此，与花费大量金钱购买抗衰老保健品相比，人们如果想要抗衰老，平日里不妨多吃一些这些食物。